Цитата: лайфхаки для принятия решений

лайфхак, принятие решений

А. Беловешкин, врач к.м.н. предлагает учитывать два  доказанных наукой физиологических лайфхака для принятия решений: на пустой желудок и полный мочевой пузырь.

Принятие решений с помощью голода (через пост)

Мы уже знаем, что гормон голода грелин улучшает работу мозга. Традиционно во многих культурах короткий пост был обязателен перед принятием важных решений. Научные исследования показали, что это действительно так. Решение задач с риском показало, что голодные участники по сравнению с сытыми лучше взвешивали риски и принимали решения. Кстати, эта методика (The Iowa Gambling Task) доступна в виде приложений для телефона. (Always Gamble on an Empty Stomach: Hunger Is Associated with Advantageous Decision Making. 2014 PLoS ONE 9 (10): e111081.)

Принятие решений

Перейти и читать далье

Страх самопродвижения, провала или успеха? Как избавиться

Если вам сложно говорить о собственных положительных чертах, возможно, вам мешает страх саморекламы. Хоть и нет такой отдельной фобии, этот страх может нанести не меньший ущерб вашей повседневной жизни. Те, кто подвержен этому страху, могут упустить очередное продвижение по службе, возможные отношения, удовлетворение от хобби. Поэтому над этим чувством стоит поработать.

Синдром самозванца

страх, как избавиться, успехСтрах саморекламы связан с синдромом самозванца — не зарегистрированным официально расстройством, тем не менее глубоко изучаемым. Синдром может проявляться как у мужчин, так и у женщин, но у последних с большей вероятностью.

Суть его в том, что человек страдает от чувства глубокой веры в то, что, независимо от его навыков и достижений, окружающие подозревают его в жульничестве. Существует несколько вариантов, как этот страх может проявляться. К примеру, когда вы намеренно преуменьшаете свои победы. Или постоянно оглядываетесь на других, чтобы оценить свои таланты и компетенции. Постоянно устраиваете себе различные проверки. Гиперчувствительны к критике как к доказательству вашей некомпетентности.

Как страх самопродвижения может вам навредить

Перейти и читать далье

Для чего мужчине отношения? Отношения мужчины и женщины

Ответ на вопрос: опрос, для чего мужчине отношения? Какую ценность они имеют для него?

В каждом мужчине существуют 3 составляющих:

зачем мужчине отношения1 составляющая — биологическая (самец), тот кто устремлен к сексуальному удовлетворению и размножению. В каждом из нас живет эта биологическая программа, она естественна, природна и не в курсе существующих в обществе законов и правил. Ей чуждо чувство любви и личностной привязанности (хотя иногда они обеспечиваются биохимически и интерпретируются как «души прекрасные порывы»)

2 составляющая — социальный мужчина, тот кто разумно просчитывает вопрос парности в длительных отношениях, дорожит статусом в обществе, желает стать «женатым мужчиной», поскольку статус женатого мужчины в обществе Перейти и читать далье

Дофамин: эмоции, неуверенность, стресс и удовольствие

Цитата из поста фейсбук врача А.Беловешкина про взаимосвязь действий, удовольствий и планирования в контексте дофаминовой системы мозга.

дофамин, мозг, стресс, удовольсвтиеСреди всех отделов и систем головного мозга я уделяю много внимания моей любимой дофаминовой системе и конечно же не менее любимой префронтальной коре. Почему? Дело в том, что функции остальных отделов мозга, конечно же важны, но значительно более консервативны. Поэтому с практической стороны очень важен баланс дофаминовой и префронтальной систем, их одновременное сильное развитие. В упрощенном понимании дофаминовая и префронтальная система – это, соответственно, «сердце» и «мозг», «королева» и «король», «инь» и «янь»)).

С одной стороны, активность префронтальной коре дают мезокортикальные ветви дофаминовой системы, а вот хорошо работающая префронтальная кора помогает достигать успехов и стремится к долгосрочному отложенному удовольствию, воздерживаясь от сюминутных искушений.
Все это разговоры, перейдем к примерам. Как в реальности дофаминовая и префронтальная система взаимодействуют? Например, возьмем распространенную ситуацию – у человека неудача. Отчего зависит, сдастся он или нет? Это уровня дофамина в стриатуме и от активности префронталки. Перейти и читать далье

Как стать очень богатым человеком: личные инсайты (цитата)

Касательно темы “Как стать очень богатым человеком?” особое внимание уделяется такому явлению, как инсайты. В связи с этим довольно часто поступают вопросы с просьбами рассказать о собственных наиболее значимых инсайтах, которые сильно повлияли на увеличение доходов.

инсайт, деньги, как стать, богатство, цитатаНачнем с того, что инсайт представляет собой довольно сложное интеллектуальное явление, в процессе которого вы понимаете устройство собственного мышления и, неожиданно для себя, в один момент понимаете поставленный вопрос и внезапно находите способы его решить. Именно поэтому на тренингах мы рекомендуем записывать каждый свой инсайт. Инсайт можно сравнить с тем Перейти и читать далье