Как отпустить прошлое и начать жить?

Очень часто люди ставят цели, мечтаю о той жизни, которой хотят жить, даже делают что-то... но словно стоят на месте или двигаются в замкнутом круге. Известный факт, пока мы не отпустим своё прошлое, мы так и будем подсознательно пытаться его повторить или воспроизвести, вместо того, что бы начать жить по другому.

В этой статьи вы узнаете несколько простых и полезных методов, которые помогут отпустить прошлое в своём личном ритме жизни, не ломая её. Некоторые люди готовы радикально решать свои задачи, например переехать в новый город и начать жить с нуля. Но если вы не относитесь к такой категории, то позвольте себе создавать изменения в жизни в своём ритме и темпе.

Отпустить прошлое — а за что Вы держитесь?

отпустить прошлое, люди, Один из основных моментов в проблеме отпускания прошлого состоит в том, что бы понять и осознать, что именно Вас держит или цепляет, что вызывает эмоции ностальгии или грусти. Кто-то не может отпустить старые отношения, кто-то образ или стиль жизни, кто-то не может отпустить так называемый старый образ себя. Когда вы позволите себе детализировать — за что Вы цепляетесь и осознать это, то дальше стоит найти какие конкретно картинки или образы цепляют Вас.

Например:

Вы смотрите старые фотографии, вроде состояние нейтральное, но вот Вы открываете одну особенную или вспоминаете один какой-то момент, и возникают эмоции, эмоциональный фон меняется. Это и есть маркер того, что именно эта картинка или событие в голове никак «не отпуститься». Самый простой способ с данной ситуации — это делать одну из простых техник НЛП.

Как отпустить прошлое и начать жить настоящим?

Простая техника НЛП для отпускания прошлого события:

Первый шаг — найти конкретную картинку, воспоминание, которое меняет эмоциональный фон.

Шаг два — сконцентрироваться на ней, определить цвета, движения, звуки и расположение во внутреннем пространстве.

Шаг три — постепенно:

  • удалить её и уменьшить в своём внутреннем пространстве;
  • сделать черно-белой;
  • изменить ракурс и увидеть происходящее словно со стороны;
  • убрать или заглушить звуки.

 Шаг четыре — отметить изменения в эмоциях и запомнить их. Закрепить новое место и размер этой картинки в психическом пространстве.

Прошлое и уроки старой ситуации

отпустить прошлое, уроки, ситуацияЧасто некие ситуации и сценарии люди не могут отпустить потому, что не позволяют себе измениться. Если смотреть на события в нашей жизни философски, то вы заметите, что в сложные моменты мы как будто получаем возможность научиться новому и измениться в лучшую сторону.

Позвольте себе представить что это правда и задайте себе вопрос:

Вот есть ситуация которую я не могу отпустить, а что мне следует взять полезное из этой ситуации, а что оставить там? И сделайте это любым творческим способом, например в виде символа.

Например, ситуация ссоры. Часто людям стоит взять оттуда свой гнев или решительность и использовать например для построения карьеры, а оставить неосознанность и неприятие другого человека.

Что ещё можно делать для отпускания прошлого

самостоятельно, отпустить прошлое, получается, что делатьДополнительно, в зависимости от сложности эмоций, вы можете специально выделить время, сесть в одиночестве, и начать писать всё что в возникает в голове по поводу того, что Вас волнует в данной ситуации или воспоминании. Писать нужно всё что приходит в голову до состояния ментальной пустоты. И в тот момент, когда это состояние наступает, вы спрашиваете себя — а что меня по настоящему волнует или цепляет? И начинаете писать как будто заново. Так можно повторять несколько раз. Будут выходить эмоции или возникать новые понимания того, что было для Вас важным.

Что делать, если не получается самостоятельно отпустить прошлое?

Если предыдущие советы не помогают или не получается самостоятельно сделать это качественно, то Вам скорее всего нужна помощь. Вы можете обратиться ко мне и записаться на индивидуальную практическую работу или курс консультаций, в городе Киеве или по скайпу. Я занимаюсь работой с людьми более 10-ти лет и знаю тонкости и нюансы этой проблемы. Техники, которые мы делаем с клиентами, более сложные и поэтому делать их нужно только со специалистом.

Вы можете задавать свои вопросы или записываться, написав на емэйл или заполнив эту форму: