Цитата: лайфхаки для принятия решений

лайфхак, принятие решений

А. Беловешкин, врач к.м.н. предлагает учитывать два  доказанных наукой физиологических лайфхака для принятия решений: на пустой желудок и полный мочевой пузырь.

Принятие решений с помощью голода (через пост)

Мы уже знаем, что гормон голода грелин улучшает работу мозга. Традиционно во многих культурах короткий пост был обязателен перед принятием важных решений. Научные исследования показали, что это действительно так. Решение задач с риском показало, что голодные участники по сравнению с сытыми лучше взвешивали риски и принимали решения. Кстати, эта методика (The Iowa Gambling Task) доступна в виде приложений для телефона. (Always Gamble on an Empty Stomach: Hunger Is Associated with Advantageous Decision Making. 2014 PLoS ONE 9 (10): e111081.)

Принятие решений

Перейти и читать далье

 

Видео: новые цели и планы, но возникает депрессия и бессилие

Бывает ли у Вас такое, что Вы ставите новые цели, например на год, а потом через некоторое время начинаете чувствовать потерю энергии или попадать в депрессивные состояния? Хотя периодически цели наполняют и мотивируют... Если да — то это видео для Вас.

 

 

Жизнь как взаимодействие: наши представления в голове и реальность

принятие, реальность, мир, жизньЯ верю в то, что жизнь не столько планируется, сколько разворачивается под ногами идущего, по мере реально сделанных шагов. Реальность постоянно опровергает всё, что мы понапридумывали по поводу самого себя, «законов вселенной», по поводу других людей. Её адекватное восприятие невозможно без постоянного взаимодействия между моим внутренним миром и внешней (социальной и физической) заданностью.

Спланированные и сложенные в нашей в голове представления, нередко могут входить в конфронтацию с миром за пределом нашего ума, после чего у многих людей происходит откат обратно: в мысли, схемы, представления и бесконечные разговоры с самим собой. Они замыкаются во внутренних переживаниях по поводу того, что «всё пошло не так», вместо того, чтобы принять вызов реальности и взаимодействовать, танцевать вместе с ней.

Сильные люди пытаются Перейти и читать далье

 

Цитата: взрослая любовь, влюблённость и созависимость

взроослая любовь, влюбленность, зависимостьВ основе зрячей (взрослой) любви лежит принцип здорового эгоизма: Вы снимаете розовые очки первоначального чувства влюбленности, после чего замечаете и видите, в той же мере ваш партнер ценит и дорожит вашими отношениями, как и вы? Видите ли вы друг друга или вами руководит чувство/желание, затмевающее живого человека и наделяющее его несуществующими свойствами? Готов ли он быть с вами, идти по жизни вместе, желает ли этого с той же интенсивностью, или же «ему нужно время, чтобы подумать...»? Вот, вы отдаете ему всю себя, любите, верите в него, а он, может быть, и не просил вас об этом, может быть он не способен любить в той же мере, или же просто пользуется вами, поскольку ему это выгодно.

Увидеть, признать это и перестать «любить» (то есть, эмоционально и энергетически вытекать) для вас — равносильно смерти вашей любви. Но Вы ведь хотите продолжать любить, переживать это сильное чувство жертвенно и бескорыстно, и при этом – «мне ничего от него не надо». Но ведь и ему не нужно то, что Вы так усиленно пытаетесь ему дать!

Логическое следствие: Вы любите небескорыстно. Об образ другого человека Вы зажигаете своё чувство нужности, принадлежности, страсти, исполнившейся мечты...

Перейти и читать далье

 

Кейс: дисциплина, мотивация и само-дисциплина

Кейс 2018 года, работа с вопросами дисциплины и само-мотивации, использованы методы: НЛП, коучинг, запланированные регулярные консультации и он-лайн поддержка. 

дисциплина, самодисциплина, деньги, мотивация, мужчинаОписание: мужчина около 30-ти лет, участие в нескольких стартап проектах и развитие своего. Каждый день много дел и планов, как личных, так и связанных с другими людьми. И возникала ситуация, когда человек делает всё, что надо сделать, в других проектах и начинает сабботировать свой. От этого копилось недовольство собой, внутренняя раздражённость.  Периодически возникали срывы на себя или на близких. 

Этот клиент уже обращался за разовыми консультациями по поводу страхов, и какой-то момент человек решил:

Ну если я сабботирую свои деньги и возможности, теряю деньги и настроение. То не проще ли обратиться к тренеру с целью научится дисциплинированно делать то, где никто не контролирует, где всё зависит только от меня? Это будет чего-то стоить, но я научусь и дальше буду делать сам. Меня не интересуют походы к коучу из года в год... 

Перейти и читать далье