Как создать свой успех и мастерство в жизни?

Утро начинается с благодарности – минимум 5 минут. За здоровье, за людей, за крышу над головой. Каждый день, каждое утро, перед тем как встать с кровати. Ты сразу выделяешь позитивные гормоны. Потом медитация. Через три недели меняется структура мозга и снижается уровень стресса. В течение 20 минут наблюдай за мыслями, разреши им плыть и не оценивай ни одной из них, концентрируйся на дыхании. Ежедневно.

В течение дня посвяти время на чтение книг. Следующая глава, с заметками и вопросом: «Как я могу использовать эти знания в моей жизни?». Обязательно должна быть тренировка. Шаг за шагом, повторение за повторением, и так целое упражнение. Проходит первая неделя, но изменений почти не видно. Проходят недели и ты становишься стройнее. Проходит месяц и ты уже в лучшей форме. Проходит квартал и качество мышц стало лучше. Через полгода ты становишься более амбициозным, уверенным в себе, перед тобой открываются новые горизонты. Проходит год и ты получаешь новый пояс, выглядишь так, как ты хочешь, а через несколько лет ты достигаешь в данной дисциплине высокого уровня. Сможешь выдержать несколько лет? Перейти и читать далье

Цитата: время, ты и большинство людей

Вопрос – сделаешь ли ты это … Скажу сразу – я прекрасно знаю, что большинство людей не выучит ничего нового, не запланирует своей жизни, не расстанется с токсичными партнерами, не получит новых компетенций, не начнет свой собственный бизнес. Они растратят всю свою жизнь на ерунду, потому что ошибочно думают, что у них полно времени и они все успеют.

Не успеют. Они тоже умирают, а самое худшее это то, что они никогда не жили. Не путешествовали. Не влюблялись по уши. Не говорили, что они на самом деле чувствуют.

Перейти и читать далье

Цитата: как слышать мудрость тела? 

мудрость тела, слышать тело, терапия, Один из способов самопомощи через телесную терапию — это включить поверхность тела и его чувствительность.

Что этот значит? Большинство людей живут хорошо чувствуя только лицо, руки, переднюю поверхность тела до солнечного сплетения. Дальше чувствительность уже хуже, часто дискретная (частичная)...

Включая поверхность тела, мы восстанавливаем образ тела, проекцию в нашем сознании. Это приводит к разблокировке тела, пропуска естественной волны и более осознанного отслеживания всех телесных сигналов.

Перейти и читать далье

Как извлечь урок из прошлого?

как извлечь урок из прошлогоОчень просто, надо задавать правильные вопросы:

  • Как стала возможной эта ситуация?

  • Как мы можем извлечь из нее полезный урок и двигаться дальше?

  • Как мы пришли к этому выводу? Как мы можем выйти за его пределы?

  • Как мы можем сделать так, чтобы в следующий раз это сработало лучше?

Если хотите извлечь урок из любой ситуации в прошлом, начинайте свои вопросы со слова «как», а не «почему».

Два упражнения на границы и заработок денег

зарабатывание денег границы упражнениеУпражнение на границы денег

Осознаём свои границы. Расчертите лист пополам, подпишите: «Я» и «Не я», после чего еще раз поделите каждую графу пополам, подпишите дважды: «Нужно» и «Не нужно». (или: можно и нельзя, т.е. получается под «я» две колонки можно и нельзя + под «не я» или «другие» колонки можно и нельзя) Рассмотрим любой денежный вопрос. Допустим, актуален тот, который связан с определением стоимости вашей работы (сколько денег вы зарабатываете в месяц, или за заказ).

Пишем: Просто? Пока не напишешь.

Когда читаешь, вполне может быть, что запись вас встревожит.

Что делать? Продолжить работу. Может надо найти для себя кнут и пряник. Систему вознаграждения и наказания самого себя, а может надо найти мотив или создать смысл. Дело индивидуальное. Вы можете так же расписать любую тему в своей жизни.

Упражнение заработке и тратах денег в границах реального и вымышленного

Перейти и читать далье

Страница 1 из 212