Цитата: как слышать мудрость тела? 

мудрость тела, слышать тело, терапия, Один из способов самопомощи через телесную терапию — это включить поверхность тела и его чувствительность.

Что этот значит? Большинство людей живут хорошо чувствуя только лицо, руки, переднюю поверхность тела до солнечного сплетения. Дальше чувствительность уже хуже, часто дискретная (частичная)...

Включая поверхность тела, мы восстанавливаем образ тела, проекцию в нашем сознании. Это приводит к разблокировке тела, пропуска естественной волны и более осознанного отслеживания всех телесных сигналов.

Перейти и читать далье

Как извлечь урок из прошлого?

как извлечь урок из прошлогоОчень просто, надо задавать правильные вопросы:

  • Как стала возможной эта ситуация?

  • Как мы можем извлечь из нее полезный урок и двигаться дальше?

  • Как мы пришли к этому выводу? Как мы можем выйти за его пределы?

  • Как мы можем сделать так, чтобы в следующий раз это сработало лучше?

Если хотите извлечь урок из любой ситуации в прошлом, начинайте свои вопросы со слова «как», а не «почему».

Два упражнения на границы и заработок денег

зарабатывание денег границы упражнениеУпражнение на границы денег

Осознаём свои границы. Расчертите лист пополам, подпишите: «Я» и «Не я», после чего еще раз поделите каждую графу пополам, подпишите дважды: «Нужно» и «Не нужно». (или: можно и нельзя, т.е. получается под «я» две колонки можно и нельзя + под «не я» или «другие» колонки можно и нельзя) Рассмотрим любой денежный вопрос. Допустим, актуален тот, который связан с определением стоимости вашей работы (сколько денег вы зарабатываете в месяц, или за заказ).

Пишем: Просто? Пока не напишешь.

Когда читаешь, вполне может быть, что запись вас встревожит.

Что делать? Продолжить работу. Может надо найти для себя кнут и пряник. Систему вознаграждения и наказания самого себя, а может надо найти мотив или создать смысл. Дело индивидуальное. Вы можете так же расписать любую тему в своей жизни.

Упражнение заработке и тратах денег в границах реального и вымышленного

Перейти и читать далье

Что значит «любить себя»?

что значит любить себяЭто значит, что между идеей «себя» и непосредственно «собой» больше нет различия. По другому скажу: нет «идеи себя», отдельной от того, кого ты называешь «собой». Самый большой внутренний конфликт паразитирует на отличии образа «каким я должен быть», навязанного авторитетными людьми и социальными институтами, от того, каким я являюсь здесь и сейчас. Для улучшения «себя» эти люди и институты предлагают свои услуги, тем самым сохраняя свою власть и контроль над человеком. Освобождение Перейти и читать далье

Какую пользу от коучинга получает клиент? (Владислав Грам)

Меня часто спрашивают, какую пользу от коучинга получает клиент? Поисковик на эту тем дает множество пространных ответов, из которых обыватель может сделать несколько выводов. Либо это что-то эзотерическое, либо что-то не для простых смертных, либо что-то очень старое, но поданное под новой модной упаковкой. В крайнем случае — и то, и другое и третье. В статьях о коучинге пишут о какой-то улучшенной осознанности (эзотерика?), системно-интегрированном подходе (заумность?), выигрыш во внутреннюю игру (психология?) и о том, что коуч помогает клиенту самому определиться что делать с проблемой (нафиг тогда коуч?).

В этой статье я решил собрать свой, в общем-то, довольно скромный, но от этого не менее вдохновляющий опыт коучинга и ответить на вопрос – что же он все-таки дает?

Итак, коуч – это человек, который задает вопросы. Не рассказывает, как жить, не ставит диагнозы, не имеет готовых решений. Только вопросы… и молчание. Чем профессиональнее коуч, тем больше он молчит. Ну ладно, о профессионализме мы поговорим дальше. А! Еще коуч пишет и рисует. Что пишет, и что рисует? Ответы клиента, чтобы тот мог воспользоваться ими в дальнейшем. Это если смотреть со стороны.

Если смотреть изнутри – то вся штуковина в том, какие именно вопросы задает коуч. Вопросы могут, например, прояснять клиенту его пожелания. Вот приходит человек к коучу и говорит – я хочу, чтобы в моей фирме был порядок. Слово «порядок» может означать что угодно – от порядка на столе у секретаря, до простроенных бизнес процессов. Даже если клиент представляет себе, что это значит для него, слово «порядок» звучит как-то туманно. Не конкретно. И тогда коуч задает ему вопрос. Например. Перейти и читать далье

Страница 1 из 212