Польза закрытия внутренних «вопросов»

Бывает ситуация, когда вроде бы всё хорошо, человек живёт своей жизнью, делает что ему нравиться, получает за это деньги. Находится в постоянных процессах, задачах. Но есть внутри вопросы, которые он отложил, возможно даже какие-то теневые моменты, у кого-то связанные с отношениями, у кого-то со своими личными качествами. И жизнь так настроена, что эти вопросы не всплывают от слова совсем. И вроде бы хорошо и комфортно... Но развития нет. Стабильность определённого уровня, со всеми минусами и плюсами.

Бывали случаи, когда постоянные клиенты приходили что закрыть какой-то давний вопрос, даже не проявленный в жизни. Мы это успешно делали, как я называю «выравнивали». А потом у человека происходил подъём на работе или в личной жизни, которая и так была, на как-то уже и не так интересно... О чём речь? О том, что порой те «вопросы», которые мы откладываем и вроде бы не актуальные напрямую влияют на то, что актуально и нужно сейчас. Где-то включится нужная эмоция, где-то уходит старая привязка или самообман, и пространство вариантов наконец-то может развернуться так, как нужно.

Ловушка на пути: гордость и гордыня

Иногда бывает ситуация, когда человек занимается саморазвитием, или какими-то техниками и достигает в этом определённого успеха. С точки зрения той системы, в которой он занимается он достиг определённого уровня, явно выше уровня новичка или «мирянина». Но... кто-то «хороший», а может даже просто некий безымянный источник, внушил когда-то: «Нельзя ставить себя Выше других, все равны». И в принципе это абсолютная правда, и так-же важны и ценны для мира.

Но пока это забытое внушение не осознаётся, а просто где-то сидит, я наблюдал в работе ситуацию, когда человек в том контексте, в котором он достиг реально какого-то условного уровня, начинает принижать себя и свои компетенции. Местами даже попадая в так называемый синдром самозванца. Если есть есть контекст где у Вас реально есть опыт и достижения, то стоит понимать что ваше «Видение» и понимание в данном спектре намного шире или глубже, чем у другого человека, каким бы он хорошим не был... допустим другом, или просто более успешным социально. И Вы имеете полное внутреннее право гордиться собой и смотреть на ситуацию из своих знаний и понимания, а не из попыток уровнять позиции... или даже принизить себя, что является (как пишут в литературе) тоже тонким проявлением гордыни.

Само-диагностики и интернет-диагнозы в развитии тревожности

диагноз, здоровье, грусть, интернет“Почему ты такой грустный? У меня синдром грустных надпочечников! А где подхватил? Случайно зашел в одну группу в Facebook!”. Кроме ряда псевдо-диагностики (вроде биорезонанса), тревог людям добавляет и самодиагностика. Интернет позволяете сделать это намного эффективнее, чем старый добрый справочник болезней. Собственно, для такого явления есть и отдельный термин киберхондрия (cyberchondria). Это стремление ставить себе диагнозы на основание симптомов, найденных в поисковике.

Почему же это плохо, ведь знать про себя кажется таким полезным?

Все дело в искажении реальности, ведь работа поисковых систем и наша психика имеют свои искажения. Так, люди склонны искать «единомышленников» с похожими симптомами и приписывать себе их заболевания и лечение (более 50%), почти половина уверена в том диагнозе, который сами себе поставили (а в реальности менее 15% самодиагнозов достоверны). Исследование «Cyberchondria: Studies of the Escalation of Medical Concerns in Web Search» показало, что 80% пользователей гуглят симптомы, при этом 75% из них не проверяет источник данных и принадлежность сайта.

Большинство пользователей делают вывод о достоверности сайта на основе его дизайна, простоты поиска в нем и понятного описания – этого вполне достаточно, чтобы начать доверять.

Перейти и читать далье

Само-программирование: предвзятость или оптимизм?

«Я был в обиде на Творца, что не имел сапог, Пока не встретил молодца, который был без ног.»
Омар Хайям

Наверняка многим ЗНАКОМА СИТУАЦИЯ: вы купили новый автомобиль, вы водите его несколько месяцев. а потом просто привыкаете к нему — принимаете как данное.
Или вы получаете повышение по работе и радуетесь этому событию несколько недель, пока это не станет нормой.

оптимизм, предвзятость, цели, программированиенлУ вас могут быть потрясающие цели. Например: купить новую квартиру вступить в отношения о которых мечтали, а потом вы их достигаете.

И вот в чем КЛЮЧЕВОЙ МОМЕНТ: Сначала достигнутые цели вызывают у вас восторг, а потом это становится нормой.

Позитивные психологи, такие как Мартин Селигман и Соня Любомирски ввели термин «Гедонистическая адаптация» — когда что-то сначала вызывало у нас восторг, спустя время становится обыденностью. Нейробиологи называют это негативной предвзятостью. Она была нам полезны тысячи лет назад , когда условия жизни были гораздо суровее Перейти и читать далье

Цитата: про старое мнение или убеждение о самом себе

цитата, убеждение, человек, терапияЗа время моей терапевтической практики заметил: иногда случается, что человек уже изменился, решил задачу, которую ставил перед собой в начале работы, но убеждение о самом себе (как «депрессивном», «брошенном», «нестабильном», «слабом» и т.п.) осталось прежним, мысль, ставшая привычной, как правило, запаздывает за опытом.

Очень важно (для стабилизации произошедших изменений) воспоминать и поддерживать то новое состояние, которое родилось в процессе трансформационного процесса. Для этого, когда накатывает «негативная» мысль о себе самом, несколько раз, вместе с воспомянутым трансформирующим чувством, повторить про себя: «Я знаю и чувствую, что теперь я (и тут — новое убеждение о себе самом)».

Перейти и читать далье