Упражнения, техники, практики

? Упражнение, техники и практики
? Эриксоновский гипноз и медитация
? НЛП, НЛП-практик, НЛП-мастер
? Для индивидуальной работы, для тренинга
? Для мужчин, для женщин, для пар

Что такое сила воли и намерение? В чём отличия?

Александр Туркулец Упражнения, техники, практики, Цитаты , , , , 0 Comment

что такое сила, что такое, намерение, сила воли, отличие, способностьПонятия сила воли и намерение имеют в себе много общего, но есть и важные отличия.

Сила воли — это способность совершить усилие над собой, приложить энергию сознания в одном единичном действии, противостоя внешним обстоятельствам.

Намерение же позволяет прикладывать усилия на протяжении длительного периода времени, и при этом его сила не зависит от наличия или отсутствия препятствий.

В некоторой степени, намерение близко по смыслу к слову желание. Точно также как желание существует все время от своего возникновения до его исполнения, побуждая человека к действиям, также и намерение действует непрерывно. Перейти и читать далье

Работа с внутренним диалогом (голосом) и нахождение «здесь и сейчас»

Александр Туркулец тренинг, Упражнения, техники, практики , , , , , , , , , , 0 Comment

внутренний голос и здесь и сейчас1. Послушайте, как вы говорите в компании. Если есть возможность – запишите свой голос. Вы будете удивлены и, может быть, раздосадованы тем, как он звучит. Чем больше ваше представление о себе отличается от вашей реальной личности, тем сильнее в вас будет нежелание признать свой голос своим собственным.

2. Почитайте вслух стихи, которые вы знаете, и послушайте себя. Не вмешивайтесь в чтение, не старайтесь читать громче, яснее и выразительнее. Читайте так, как у вас получается, повторяйте чтение и слушайте, пока не почувствуете интеграции речи и слушания.

3. Прочтите то же стихотворение внутренней речью — «в уме». Теперь вам должно быть уже легко слышать собственную внутреннюю речь. Читая книгу или газету, вслушивайтесь в свою внутреннюю речь. Эта практика может улучшить вашу память, благодаря возросшему контакту с материалом.

4. Попробуйте прислушаться к своему внутреннему речевому думанию. Если это вызывает беспокойство или ступор, начните это, например, так: «Сейчас я слушаю себя. Не знаю, о чем бы подумать. Попробую проделать мысленно эксперимент «здесь и сейчас». Перейти и читать далье

Техника НЛП: Как чувствовать себя отлично просто так

Александр Туркулец тренинг, Упражнения, техники, практики , , , , , , , , , , , , 1 Comment

техника нлп чувствовать себя отлично1. Вспомните момент, когда вы чувствовали себя отлично.

2. Закройте глаза и представьте себе этот момент в мельчайших деталях. Постарайтесь четко увидеть образы, разборчиво услышать звуки. Вспомните свои ощущения в тот момент. Возможно там есть вкус и запах.

3. Представьте, что вы вновь переживаете тот же момент. Вспомните его так живо, словно все это происходит прямо сейчас. Вы должны увидеть то, что видели тогда, услышать то, что слышали тогда, почувствовать себя так, как чувствовали тогда, и возможно ощутить тот-же вкус или запах. Сделайте образы ярче и колоритнее. Обратите внимание на то, как вы дышали тогда и как дышите сейчас. Сделайте ритм дыхания таким-же. Перейти и читать далье

Техника от Луизы Хей: письменные аффирмации

Александр Туркулец Заметки ⏩, для чего, зачем, как, что, Информация, Упражнения, техники, практики, Цитаты , , , , , , , , 0 Comment

здоровье, аффирмация, луиза хейИз специального поста Луизы Хей в фэйсбуке, цитата:

Истинное здоровье включает тело, разум и дух. С помощью упражнения, описанного ниже, Вы можете полностью раскрыть силу письменных аффирмаций. Ежедневное написание аффирмации усиливает её намерение. Пишите позитивные аффирмации про ваше здоровье минимум 25 раз в день. Текст можно взять Ваш личный или использовать предложенный: Перейти и читать далье

Упражнение: Окно Джохари (Johari window)

Александр Туркулец Упражнения, техники, практики , , , , , , , 0 Comment

техника окно джохариТехника под названием «Окно Johari» была придумана Джозефом Лафтом и Гарри Ингамом в 1950 году.

Можно сказать что это модель, показывающая, насколько хорошо Вы знаете самого себя.

Сначала необходимо описать себя прилагательными из списка, а потом предложить проделать то же самое своим друзьям и коллегам. Перейти и читать далье