? Упражнение, техники и практики
? Эриксоновский гипноз и медитация
? НЛП, НЛП-практик, НЛП-мастер
? Для индивидуальной работы, для тренинга
? Для мужчин, для женщин, для пар
1. Выпишите список «не отдыхательных дел» на выходные.
2. Проранжируйте от срочных и важных до не срочных и не важных. Полезно отметить и те, что не отнимают много времени и перенести их на вечера будних дней.
3. Разделите обязанности по членам семьи. И по времени. Например, магазины лучше посещать после 21 часа, пробок и людей в очереди будет меньше, сэкономите от 1 до 2 часов.
4. Подумайте, как бы вы
Упражнение для само-коучинга « МОЯ СИЛА».
Самое эффективное упражнение из моей практики. Упражнение создано мною на основе данных восстановительной медицины, разных упражнений и опыта генеративного коучинга.Ниже описание самого упражнения и мои пояснения по каждому пункту с примерами личной проработки ( указано – например).
Чертим таблицу, 6 колонок. Для большой эффективности предпочтительнее упражнение выполнить на одной странице, чтобы визуально оно тоже работало. Перейти и читать далье
Есть одна практика, которая одна из любимых в моем сундучке каждодневных инструментов. Практика дарения подарков. Она очень много где используется в разных видах, я интуитивно к самому простому (но не очень легкому) пришла.
Если меня кто-то очень разозлил или обидел или пытается разозлить или обидеть — в общем, кто-то от меня что-то хочет и пытается добиться этого не самым лучшим способом. Если мне удается, я начинаю просто дышать и по намерению соединяться с душой человека. Для этого, конечно, и со своей приходится соединяться, а это бывает очень даже нелегко в такие моменты. Но все же возможно. И соединившись с душой человека, спрашиваю — что ты хочешь? чего тебе не хватает? — и жду, когда появится образ. Нужно, чтобы обязательно именно образ появился.
Как-то например кто-то пытался опустить мои статьи. Мне было очень тяжело, но удалось соединиться с душой человека. Пришел образ очень красивой перьевой ручки. И я мысленно от души к душе подарила ему ручку. Перейти и читать далье
Эта дополнительная техника тайм-менеджмента заключается в простой задаче. И позволяет начать называть вещи своими именам и и переосмыслить, на что Вы расходуете своё время.
В течении дня вместо: «у меня нет времени» называйте вещи своими именами: «это не мой приоритет».
Например:
Для того, что-бы действительно достигать свои цели мы должны не только правильно их ставить, но и иметь поддерживающую систему убеждений, помогающую их достижению. Вопросы, который сформулировал одни из разработчиков НЛП — Роберт Дилтс, помогают определить ограничивающие и поддерживающие убеждения, связанные с нашими целями. Просто попробуйте осознанно и спокойно задать эти вопросы себе и своему партнёру (клиенту) — и человек начнёт отвечать Вам, используя свои убеждения.
