Цитата: про старое мнение или убеждение о самом себе

цитата, убеждение, человек, терапияЗа время моей терапевтической практики заметил: иногда случается, что человек уже изменился, решил задачу, которую ставил перед собой в начале работы, но убеждение о самом себе (как «депрессивном», «брошенном», «нестабильном», «слабом» и т.п.) осталось прежним, мысль, ставшая привычной, как правило, запаздывает за опытом.

Очень важно (для стабилизации произошедших изменений) воспоминать и поддерживать то новое состояние, которое родилось в процессе трансформационного процесса. Для этого, когда накатывает «негативная» мысль о себе самом, несколько раз, вместе с воспомянутым трансформирующим чувством, повторить про себя: «Я знаю и чувствую, что теперь я (и тут — новое убеждение о себе самом)».

Перейти и читать далье

Цитата: неуверенность в себе, психотерапия и самооценка

Эту статью я адресую тем, кто ищет способы преодоления неуверенности в себе и тем, кто уже понял,что нет быстрых и простых способов решения этой проблемы.
Этот текст слишком длинный и написан прагматичным языком (как для поста в фейсбуке). Я пошел на это намеренно, т.к. статья носит практическую цель — расширить представление о проблеме неуверенности в себе и показать направления работы. Разумеется, это только мое виденье, исходящее из моего профессионального опыта.

Тема неуверенности в себе входит в ТОП-5 самых популярных запросов на терапию (по крайней мере, в моей практике).

Перейти и читать далье

Упражнение для пар: прикосновения

упражнение для парПрикосновение — это часто самое убедительное средство передачи эмоциональной информации между двумя людьми. Наше самое непосредственное знакомство с миром произошло с помощью прикосновения человеческих рук, и прикосновение остается самым доверительным способом общения между людьми.

Люди поверят вашему прикосновению больше, чем вашим словам. Интимные отношения становятся более или менее интенсивными в зависимости от того, как мужчина и женщина воспринимают прикосновения друг-друга.

Подумайте о том, как много разных вещей вы можете делать с помощью рук: поднимать, гладить, держать, шлепать, удерживать равновесие и многое другое...

С каждым прикосновением связано определенное чувство: Перейти и читать далье

Центрирование, формирование плода и схема тела

центрирование, тело, центрДвижения у плода формируются, начиная примерно с восьмой недели беременности. Вначале — это первичное подрагивание, исходящее от центра тела. Вся схема движения закладывается как радиация от центра тела. Формируются связка пупка и позвоночника (соединяются перед и спина). Связь между (пока еще будущими) верхними и нижними конечностями устанавливается через пупок и крестец. Пупок является центром выживания и движения плода.

Мы будем называть центром тела зону, объединяющая пупочную область и крестец. В этой области находится центр переплетения мышечных фасций, которые играют важную роль в формировании целостного движения тела. Вот почему активизации центра тела придается такое большое значение в телесно-ориентированных терапевтических подходах. С другой стороны, последовательная работа с Перейти и читать далье

Что такое НЛП? Или вопросы и ответы Ричарда Бендлера

нлп, бендлер, модель, техника«НЛП – это инструмент обучения, а не форма терапии. Мы не занимаемся терапией. Мы учим людей некоторым вещам о том, как работает их мозг и они могут использовать эту информацию, чтобы измениться»

Ричард Бендлер

Создатель нейро-лингвистического программирования (НЛП).

1. Что такое NLP?

Нейролингвистическое программирование – это “Изучение структуры субъективного опыта и того, что можно из этого получить.”

2. Что такое технологии НЛП?

НЛП основано на поиске того, что работает и его формализации. Чтобы формализировать определенные паттерны я использовал все: от лингвистики до голографии. Я лишь не использовал Перейти и читать далье