Упражнение на глубокое расслабление

упражнение глубокое расслаблениеСуществует много способов достижения глубокого расслабления с помощью сознательной энергии. Я опишу один из них, хорошо работающий для большинства людей. Начните с того, что сядьте в удобную позу, держа спину настолько прямо и вертикально, насколько вы можете сделать это без напряжения. Можете поддерживать спину в основании позвоночника. Убедитесь, что голова свободно уравновешена на плечах, и что нет никаких явных напряжений. Положите руки ладонями вниз на колени. (другой вариант начать тренироваться в положении лёжа)

Теперь отчетливо осознайте ваши глаза как будто «вы» вошли в них и испытали ощущение присутствия в собственных глазах. Расслабьте глаза и мышцы вокруг их. Держите глаза открытыми, иначе вы заснете, когда расслабитесь глубоко, но Перейти и читать далье

36 практических принципов изменения старых привычек

Автор этих принципов Лео Бабута уже более 10-ти лет занимается постепенным изменением привычек и описанием этого процесса в своём блоге ZenHabits («Привычки в стиле Дзен»), данный список — это сжатый результат его инсайтов и опыта за всё это время.

  1. Небольшие изменения быстро становятся нормой. Представьте, вы оказались в другой стране. Незнакомый язык, непривычная пища, чужие люди вокруг. Адаптироваться к этому сразу очень трудно. Но к небольшим изменениям быстро привыкаешь, они почти незаметно и «безболезненно» становятся нормой.
  2. Начинать легче с малого. Кардинальные перемены требуют много сил (постоянный самоконтроль). Поэтому начинать лучше с малого. Так, желание выработать привычку ходить в тренажерный зал может так и остаться задумкой. Но его будет проще реализовать, если начать с нескольких упражнений в день.
  3. Небольших изменений проще придерживаться. Ставя перед собой «глобальные» задачи (тренажерка каждый день по 30 минут минимум), вы, возможно, будете рьяно стремиться к ним… первое время. Но по мере накопления ежедневной усталости, энтузиазм схлынет.
  4. Привычки обусловлены триггерами. Триггер – это совокупность условий, Перейти и читать далье

Как быть энергетически целостным и наполненным?

энергия, целостность, наполненность,Энергетическая наполненность — это базовое состояние разумного здорового человека. В этом состоянии он не просто максимально силён — а он ещё и максимально адекватен в приложении своей силы. И такая сила никогда не направлена на зло — потому и опасаться её незачем, и контролировать её не нужно — она находится в состоянии самоконтроля, причём наилучшего, природного.

Как набрать эту природную силу энергетической наполненности? Существует много частных способов, которые нам известны: здесь и правильное питание, и правильное движение, и правильное мышление, и многое-многое другое правильное. Но суть намного проще — и знание этой сути поможет любому разумному в любой области легко определять ошибку, ведущую к потере энергетической наполненности.

Суть этой потери — Перейти и читать далье

История из жизни. Жизнь, смерть и любовь.

Меня везли на кресле по коридорам областной больницы.
— Куда ? — спросила одна медсестра другую. — Может , не в отдельную, может , в общую?
Я заволновалась.
— Почему же в общую, если есть возможность в отдельную?
Сёстры посмотрели на меня с таким искренним сочувствием, что я несказанно удивилась. Это уже потом я узнала , что в отдельную палату переводили умирающих, чтобы их не видели остальные.
— Врач сказала, в отдельную. — повторила медсестра .
Я успокоилась. а когда очутилась на кровати, ощутила полное умиротворение уже только от того, что никуда не надо идти , что я уже никому ничего не должна и вся ответственность моя сошла на нет. Я ощущала странную отстраненность от окружающего мира , и мне было абсолютно все равно, что в нём происходит. Меня никто и ничто не интересовал. Я обрела право на отдых. И это было хорошо. Я осталась наедине с собой, со своей душой , со своей жизнью. Только Я и Я. Ушли проблемы , ушла суета и важные вопросы. Вся эта беготня за сиюминутным казалась настолько мелкой по сравнению с Вечностью, с Жизнью и Смертью , с тем неизведанным ,что ждёт там , за небытием...
И тогда забурлила вокруг настоящая Жизнь! Перейти и читать далье

Дирадж Шантам: что такое индивидуальность и счастье?

индивидуальность и счастьеЦитата известного западного мистика, исследователя и разработчика методики тибетских пульсаций. Описание энергетики человека и его индивидуальности с точки зрения энергетических полей и полюсов:

Наша индивидуальность — это мудрость, накопленная в результате нашего сострадания и осознанности на протяжении многих жизней. Эта индивидуальность, воссоединяясь со вселенной в бестелесном состоянии в момент физической смерти, освобождается от эмоциональной силы (соответствующей электромагнитной энергии) и от движущей силы (соответствующей заряду постоянного тока). Затем она снова входит в матку новой матери, как только её яйцеклетка соединяется с харой отца, его сперматозоидом. Перейти и читать далье