Зачем нужна медитация и как она влияет на мозг

для чего, зачем, нужна, медитацияЧто первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Как она работает?

Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр в Лос-Анджелесе, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время. Перейти и читать далье

Далай-Лама: способность любить

Все существа хотят, чтобы их любили. Это желание естественное и спонтанное. Даже животные любят людей, которые добры к ним. Когда кто-нибудь смотрит на нас с любовью, это наполняет наше сердце счастьем, правда? Любовь — это чувство, которое высоко ценит все человечество, все религии. Представители всех вероисповеданий, включая буддизм, называют главным достоинством основателя своего учения его способность любить. Религии, утверждающие существование Бога-творца, говорят о милости господней. Любовь — важнейшее достоинство того, кто дарует духовное Прибежище.

цитата Далай-Ламы