Записи с меткой «сон»
Документальный фильм BBC: Почему мы спим и видим сны? (содержание и обзор)
Посмотрел только что документальный фильм ББС: Почему мы спим и видим сны?, я его нашел на http://thepiratebay.org/ на английском языке. (название в оригинале Why do we dream? ). Не все знают английский, но информация очень интересная и полезная, поэтому напишу кратко содержание с цитатами.
Начинается фильм достаточно забавно, показывают эксперимент:
Коту удалил часть мозга, которая отключает тело при снах. Он с очень странными глазами вполне осмысленно ходил по комнате, играл с воображаемой мышкой. Ходит как-бы замедленно, находясь во сне. Ученые были удивленны, что он не ходил и не бился об стены, например, ходил вдоль стен.
Дальше рассказывается про бабушку и дедушку, он во сне как лунатик ходит, так мало того, он ещё жене объясняет что делает во сне. Она от шума просыпается испрашивает спрашивает – он как-бы из далека отвечает, а потом ничего не помнит
Цитата:
Нет 100% технологий, дающей понять, видит ли человек сны. Он может просто вспышки картин видеть перед глазами. Или может идти разгрузка нервной системы или погружение в транс. Прочитать остальную часть записи »
Сны. Метафора всех жизней и смертей.
Наткнулся на интересное сравнение череды перевоплощений, жизней и окончательного просветления с ночным сном людей. Как известно за ночь у нас есть несколько фаз сна. Глубокий и быстрый чередуются несколько раз. Глубокий – это сон без сновидений, когда изменяется метаболизм и мозг “молчит”, быстрый (REM-фаза сна) – когда сняться сны, мозг активен, идёт работа бессознательного и т.п. Если вы верите в перевоплощения, бессмертие души, просветление, то это сравнение для вас: Прочитать остальную часть записи »
Как восстановить и синхронизировать ритмы бодрствования?
Книга по хронобиологии, в результате экспериментов учёных, советует делать это так:
- подъём примерно в 7 утра
- холодный душ
- плотный завтрак
- 20-ти минутная нагрузка на велотренажёре
В результате экспириментов после 10-ых суток началась кривая восстановления ритмов и увеличение производительности-активности-счастья в жизни. Насколько я знаю в интернете есть тенденция экспириментов с подъёмом в 5 утра на многих сайтах личностного роста, исходя из этого надо продеражаться всего 10 дней, причём 9-10 будут самыми сложными, а потом будет разгон эффективности . У них экспиримент шел 50 дней, а тенденция увеличения производительности-синхронности-качества ритмов бодрствования сохранялась до конца, после первых 10 суток.