Научное позитивное мышление: счастье и благодарность

Научное позитивное мышление: счастье и благодарностьВо некоторых направлениях психологии и на личностно-ориентированных психологических тренингах много уделяется времени позитивному мышлению. Причём более научный подход предполагает вовсе не бегать и видеть во всём позитив, а эту идею явно эксплуатируют в своих аргументах сторонники «реального взгляда» на вещи. Нет. Это всего-лишь про способность быть благодарным за то, что есть или за то, что происходило раньше.

В Journal of Happiness была опубликована статья, которая является результатом обследования 219 человек. Этим людям было предложено в течение трех недель составлять списки событий и обстоятельств, которые по их мнению были положительными. Такая концентрация на позитивном привела к тому, что каждую следующую неделю их списки становились все длиннее, а чувство удовлетворенности своей жизнью все сильнее. Как и становилось более интенсивным состояние счастья.

Быть благодарным за то, что есть и за то, что имеешь, вместо постоянного нытья и разочарования от нереальных желаний — вот еще один ключ к счастью. Есть много разных способов научиться этому чувству:

  • записывать каждый день три хороших события, которые с вами произошли
  • составить список вещей, за которые вы любите свою жизнь
  • писать список всего хорошего за день, как участники эксперимента
  • в конце дня благодарить всех людей, которые доброжелательно себя повели или просто общались с вами в этот день
  • вспоминать и писать всех тех, кто вас любит, гордиться или уважает каждый вечер
  • и многое другое. Главное фокус. На благодарности. Благодарю за внимание. 🙂

 

 

 

One thought on “Научное позитивное мышление: счастье и благодарность

  • Апрель 19, 2014 at 10:29 пп
    Permalink

    Благодарю за статью! 🙂

    Ответить

Добавить комментарий