Как войти в состояние «здесь и сейчас»?

Как войти в состояние «здесь и сейчас»?Как войти в состояние «здесь и сейчас» (в коучинге его называют — состояние couch) ? Другими словами как войти в состояние центрирования, целостности, открытости, осознанного внимания?

Попробуйте сосредоточить внимание не на мыслях, а на дыхании, на присутствии здесь и сейчас. Возвращаясь к себе, расслабьте ту часть, которая заставляет вас контролировать мир вокруг. Отпустите контроль над внешним миром. Войдите в пространство недвойственности, музыкальности, где мир не ведёт войну против вас, где вам не надо бороться с мнением людей. Примите любой отзыв на ваши слова и поведение, откройте пространство для любого отзыва. Просто присутствуйте. Здесь и сейчас. Без всякого анализа и суеты. Просто присутствуйте. Наблюдайте за дыханием. За биением сердца. Здесь и сейчас.

P.s. больше статей и информации про «здесь и сейчас» (ссылка)

 

2 thoughts on “Как войти в состояние «здесь и сейчас»?

  • Июль 5, 2015 at 2:43 пп
    Permalink

    Здравствуйте! Можно немного поподробнее или другими словами про «Возвращаясь к себе, расслабьте ту часть, которая заставляет вас контролировать мир вокруг. Отпустите контроль над внешним миром»?

    Ответить

    Александр Туркулец Reply:

    Это похоже на медитацию, где вы постепенно переводите фокус с внешего мира на внутренний, и в какой-то момент осознаёте что что-то внутри Вас стремится наблюдать и контролировать «внешнее». И это что-то вы осознаёте и отпускаете...

    Ответить

Добавить комментарий