Решение проблем с помощью транса и медитации

медитация и транс для решения проблем техникаПо словам основателя эрикосновского гипноза — Милтона Эриксона: всё есть транс.

Люди большую часть своей жизни проводят в неосознаваемых изменённых состояниях сознания. И даже привычное обыденное сознательное восприятие — тоже разновидность транса. Состояния к которому уже мы все давно привыкли и сделали его в своей голове — нормальным. Выход из проблемы связан с выходом в другое состоние или отношении к ситуации. И в большинстве случаев это происходит через изменённое состояние сознания, транзит, переход. Порой оно мгновенно, порой само состояние «нересурсного» транса это и есть проблема, и надо обладать большой осознанностью, что-бы замечать эти микро-моменты.

В нашем мозге предусмотрен естественный механизм входов в микро-трансы в течении дня, цитата:

Современными исследованиями показано, что психическая активность изменяется циклически: каждые 90 минут мы отстраняемся на несколько мгновений — спонтанно входим в транс.

Таким образом, в течении дня каждый человек проходит через множество мгновений гипнотического транса, также можно сказать, что мы систематически находимся в трансе.

Как использовать транс и медитацию для решения проблем?

Очень просто, базовая схема работы выглядит примерно так:

  1. Научиться погружаться в изменённое состояние сознания, для начала сознательно. Это может быть направленная медитация (транс по сути) и состояние пассивной медитации (классическое понимание).
  2. Осознать проблемный транс или состояние.
  3. Войти в медитацию (транс), вспомнить проблему и добавить в неё другой транс, ресурсы или сделать терапевтическую технику из эриксоновской терапии.
  4. Выйти из транса со сделанными изменения. И подождать несколько дней. Позволяя материалу бессознательного интегрироваться.

Если вы ещё не умеет входить в транс или программировать своё бессознательное и хотите научиться, то можете воспользоваться индивидуальной услугой — обучение эриксоновскому гипнозу, самогипнозу и медитации. (пройдя по ссылке)

 

Добавить комментарий