радость

Цитата: зона роста и зона проработки

Александр Туркулец Цитаты , , 0 Comment

У пространства нет цели нас замучить, но всегда есть цель нас подрастить. Поэтому ходят по земле Зона Роста вместе с Зоной Проработки.

пространство, радость, изменения, спросить, заземлитьсяМы должны уметь с собой быть в радости: любить, хвалить, подчёркивать стратегии.
⠀
И в горести быть с собой: знать и вынимать слова, что помогут остановиться на пороге стрессовой ямы, присесть на корточки, опереться на руки и посмотреть в небо. Оно все ещё есть, и оно с нами, даже когда идёт дождь.
⠀
Мы не выбираем ситуации, но мы выбираем реакции. Мы выбираем направление взгляда: вперёд и вверх; назад, вниз...
⠀
Заземлиться. Поблагодарить за то, что есть. За то, что было. Попросить того, чего хочется.
⠀
Раз и ещё раз повернуться с «Ну почему...», «Я могла бы...», на
«Что будет являться решением?», «Кто или что может помочь», «Чему я научусь, решая эту проблему?». Перейти и читать далье

Цитата: баланс в жизни, гормоны и зависимости

Александр Туркулец Цитаты , , , 0 Comment

Когда-то на мастер-классе по эмоциональному интеллекту меня спросили: «А как сделать так, чтобы эмоция радости была постоянно?»
Как вы думаете, что я ответила? 😉

Дала рекомендации и рецепты? Сказала, что радость очень индивидуальна и только вам решать?

баланс, отдых, дофамин, серотонинНет. Я спросила «Зачем?» и ответила, что если эмоция радости присутствует постоянно, то это маниакальная фаза маниакально-депрессивного психоза (оно же биполярное аффективное расстройство).

Баланс в организме и мозге

Наш организм, включая мозг, устроен очень сбалансировано. Есть такое понятие — гомеостаз, постоянство

Перейти и читать далье

Состояния радость, счастье и «здесь и сейчас». Всё дело в дофамине!

Александр Туркулец Изменить свою жизнь, Информация, Статья , , , 0 Comment

счастье, радость, здесь и сейчасС точки зрения последних научных исследований наше состояние и способность испытывать чувства счастья и радости чисто на уровне физиологии зависят от правильной химии мозга. А если более конкретно — от правильной работы дофаминовой системы в мозге.

Что такое дофамин? Вот что говорит нам википедия:

Это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге людей. Дофамин является одним из химических факторов внутреннего подкрепления (ФВП) и служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия (или удовлетворения), чем влияет на процессы мотивации и обучения.

Так вот, суть последних исследований техасского университа состоит в том, что Перейти и читать далье

Р. Гандапас: успех — это объективное социальное положение

Александр Туркулец Заметки ⏩, для чего, зачем, как, что, Цитаты , , 0 Comment

успех, гандапас. радость, понятиеУспех — это объективное социальное положение. Ощущение радости, спокойствия — субъективные переживания. Конечно, в движении к успеху, человек может испытывать дискомфорт, тревогу. А отказавшийся от конкурентной борьбы — радость и комфорт. Но это не значит, что успех Перейти и читать далье

Практика: состояние счастья и благодарность

Александр Туркулец Изменить свою жизнь, тренинг, Упражнения, техники, практики , , , , , , , , , 0 Comment

практика благодарности и счастьяСамая большая сила в жизни — это способность благодарить. Благодарность приносит радость и счастье. Когда мы не способны благодарить, мы чувствуем себя жертвами. Мы костенеем и прячемся в ментальный панцирь.

Я предлагаю Вам 40 дневную практику, которая изменит вашу жизнь.

✿ Каждый вечер в течение 40 дней, перед тем как Перейти и читать далье